椎間板ヘルニアのリハビリとサーフィン復活
手術後11ヶ月間のリハビリ生活
2003年5月～
最初の２ヶ月間は日常生活をするのが精一杯です。立ったり座ったりも一人でできますが、以前のようにヒョイッというような感じにはいきませんので、少しずつ無理をしないで地道に過してました。
術後、しびれはなくなって楽になりましたが、時々神経が痛む？ような錯覚にとらわれていたように思います。これはよくあることらしいのです。少なからず神経に椎間板が触れていたので「なごり」とでもいうのでしょうか？これにはせっかく手術したのに・・・と少々不安にさせられましたが徐々に薄れてゆきました。
季節も秋になり、サーフィンをする私にとってはベストシーズンなのですが、ここは健康第一ということで１シーズン見送ることにしました。その間少しずつ歩く距離を伸ばしたり、ウェイトを使って基礎筋力アップに努めたおかげで、以前となんら変わらない運動能力にまで回復できましたが、ジャンプしたり走ったりすると骨がきしむような痛みが出るので、これは注意が必要だなと思いました。
特に冬の寒い日は筋肉が硬直するせいか腰痛が若干出てしまいます。そのたび「またか？」と不安になるのですが、慢性の腰痛と同じように暖めると不思議と痛くなくなったので温湿布などを貼って過してました。
手術から１年後、サーフィン再開♪
2004年4月
約１年も腰に気を使ってリハビリを続けてきたおかげで人並み以上の運動もできるようになり、以前のようにサーフィンを再開することにしました。
気温は暖かいですが、海水は冷たいのでウェットスーツを着用ですが、やはり腰をグキグキやると少し痛みは出ます。でもそれほど運動後に痛みが出るわけでもないので週に１回、２時間程度づつ始めました。
その後、何回かサーフィンをして平気そうだったのでハワイへ１ヶ月サーフィンしに行くことにしました。ハワイの海は日本と異なり、温水プール以上に温かいので腰には相当楽です（というかむしろ良くなります）。やり過ぎは痛みますが、ほどよい運動は筋肉が鍛えられていいみたいです。 滞在中はほとんど毎日サーフィンをしてましたが腰痛とは無縁の快適な生活でした。
やっちまった！まさかの再発(-_-!)
2004年7月
ハワイから帰国後、半月も経たないうちに千葉の冷たい海に浸かったのがいけなかったんだと思います。海から上がってなんとなく腰が痛いな～とは思っていましたが、さほど気にもせず何もしませんでした。
その翌日、友人たちとバーベキューをしていた時に、またあぐらをかいていたら グキッ！っとなりまして・・・。あわわわわ・・・と言って横になりましたが痛みはみるみるひどくなり、帰りは歩くのもやっとでした。
やっぱりあぐらは腰に良くないんだなと・・・
病院に行きたくても行けなかったので、２～３日は安静にして痛みが治まるのを待ちました（二度目は慣れてます）。そうして４日後になんとか歩いて整形外科へ行き、MRIを撮ると「ん～再発かな？？」という診断。でも二度手術は嫌なので、とりあえず仙骨ブロック注射を打って様子を見ることにしました。この注射は恐怖症になるくらい痛くて嫌いでした。
この日から10月までの３ヶ月間は、この仙骨ブロック注射を週一で打ちながら痛みをごまかして毎週サーフィンしてました。今思えば、この時きちんとストレッチなどして体をケアしていれば二度目の手術を受けなくて済んだのかもしれません。悔やんでも悔やみきれない失態です。